पेट में गैस व एसिडीटी से बचाव के उपाय
भागदौड़ भरी जिंदगी में खाने पीने की आदतें ऐसी हो गई हैं कि पेट में गैस बनना, एसिडिटी जैसी बीमारियां लगभग हर व्यक्ति को होने लगी हैँ. कुछ साल पहले तक ये बीमारी बड़े बुजुर्गों तक थी, लेकिन अब तो युवाओं में भी ये बीमारी देखी जाने लगी है. हर रोज़ खाने में तला भुना और चटपटा खाना, खाये बिना हम रह नहीं पाते, जिससे एसिडिटी बनती है, जो पेट में, सीने में व सिर में दर्द का कारण बनती है.
1. गैस की समस्या से छुटकारा पाने को आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं जिंनके नियमित प्रयोग से आप पेट की कई समस्याओं से छुटकारा पा सकेंगे.
2. गर्म पानी पीने की आदत डालिए, ये आपके शरीर में कई सारी बीमारियों को खत्म करने में सहायता करता है.
3. एक - एक चम्मच नीम्बू का रस और अदरक का रस लीजये , अब उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और भोजन के बाद इसका सेवन करें, इससे पाचन शक्ति अच्छी होती है और गैस की समस्या भी दूर होती है।
4. सौंप को खाने के बाद अच्छे से चबाकर खाएं, उसके बाद 1 ग्लास पानी पिएं, पाचन शक्ति बढ़ाने में ये काफी मदद करता है.
5. अजवायन के चूर्ण को गर्म पानी के साथ खाएं, इससे गैस, बदहजमी से आराम मिलता है।
6. सबसे महत्वपूर्ण बात, खाने के दौरान पानी न पिएं, खाने के कम से कम 30 मिंनट बाद ही पानी पीने की आदत डालिये, और खाना खाते ही लेटने से बचें, खाने के 5 मिंनट बाद कुछ देर चलने फिरने से भोजन का पाचन अच्छे से होता है.
नोट: कृपया ध्यान दें , उपर्युक्त जानकारियाँ व्यक्तिगत अनुभवों व रिसर्च के आधार पर दी गई हैं , किसी भी समस्या के निवारण के लिए अपने डाक्टर से संपर्क करें.
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