सर्दी से बचाव के लिए काढ़ा बनाने की विधि

यदि आप घर पर काढ़ा बनाकर पियें तो गले की कई समस्याओं से आपको छुटकारा मिल सकता है.गले की परेशानियां मौसम के बदलाव से भी कई बार पैदा हो जाती हैं व खुद ही सही भी हो जाती हैं.

काढ़ा बनाने के लिए आप काली मिर्च के साथ तुलसी से इसका इलाज कर सकते हैं। काली मिर्च में औषधीय गुणों की भरपूर मात्रा होती है, तथा इसमें रोगाणुरोधी गुण मौजूद होते है जो हमारे शरीर को स्वास्थ्य लाभ देने में मदद करते  तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो इंफेक्शन से हमारे शरीर की रक्षा करती है।हमारी नाक, श्वास नली और फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालती में तुलसी बहुत कारगार है।काढ़े में आप अदरक, दाल चीनी व गुड़ को भी सम्मिलित कीजिये.

काढ़ा बनाने के लिए आप एक बर्तन लीजिये अब इसमें दो ग्लास पानी डालिए, अब इसमें ऊपर बताए गई चीजों को मिक्स करके लगभग  20 मिनट तक उबाल लें।

जब ये ठंडा हो जाये इसे छानकर पी लें . कई लोग गर्म काढ़ा पीना भी पसंद करते हैं, यहां ध्यान दें कि काढ़े का अत्यधिक सेवन करने से आप बचें दिन में 2 बार से अधिक काढ़े का सेवन न करें.

नोट: कृपया  ध्यान दें , उपर्युक्त जानकारियाँ व्यक्तिगत अनुभवों व रिसर्च  के आधार पर दी गई हैं , किसी भी समस्या के निवारण के लिए अपने डाक्टर से संपर्क करें.